“Zen is een wonderlijke en zeldzame bloem in de tuin van de spiritualiteit.”
AMA Samy
Zen
Zen kalmeert je geest waardoor je ervaart wie je van oorsprong bent en niet wie je denkt te moeten zijn. Jouw schuring – onrust, stress, vermoeidheid – ontstaat door je eigen denken. Niet door anderen! Zenmeditatie laat de schuring verzachten, verdampen. Innerlijk evenwicht groeit en er ontstaat onmetelijke ruimte in de geest.
Zazen
Zen-meditatie heet zazen. Gecentreerd, gestrekt en onbeweeglijk aandachtig in stilte zitten. Het is even wennen, maar iedereen kan het!
De uitdaging is om tijdens het zitten alles wat zich aandient te aanvaarden. Niets van je af te duwen. Feitelijk aanvaard de imperfectie van jezelf én van jouw leven. Door in een groep te mediteren, en onder leiding van een leraar maakt dat je deze uitdagingen beter aan kan.
Gedachten voeren ons weg van de werkelijkheid en geven onrust en stress kansen.
Zazen is jouw veilige haven om de werkelijkheid onvoorwaardelijk te ontmoeten.
Zenmeditatie en andere vaardigheden (upaya’s)
Meditatie (zazen) is de ruggengraat van Zen. Aanbevolen wordt om tenminste 25 minuten per dag te mediteren. En als het kan twee keer op een dag.
Rituelen zijn hulpmiddelen, die jouw zenbeoefening ondersteunen, ze helpen je vaardigheden te ontwikkelen.
Studeren op teksten van oude en jonge meesters kan je blik verruimen en jouw zen-beoefening verdiepen. Bedenk daarbij wel, de kern van Zen is mystiek, ongrijpbaar, onzegbaar. De teksten geprobeerd de kern zo goed mogelijk te benaderen.
Dagelijks leven – groenten snijden, tanden poetsen, afwassen, spreken, luisteren – is ook een vorm van beoefening, mits super geconcentreerd gedaan eiruimer kijkend dan de eerste indruk. Wat snijdt ik?, Waar poets ik? Welke schuring dient zich aan? Wat gebeurt als ik met zachte ogen kijk?
Roze olifant & nut van zen
Het advies “Denk niet aan de roze olifant” stimuleert om meer in plaats van minder aan deze olifant te denken. Het advies bij Zen luidt: “denk niet aan het nut van Zen.”
Velen gaan Zen doen in de hoop op rust in het hoofd. Rust is voor hen het nut van zen. Prima als dat jouw ‘drive’ is. Echter, richt je niet op nut. De roze zen-olifant is dat als je je richt op het nut, hoe kleiner de kans wordt om het nut te ervaren. Ga gewoon alleen maar zitten …
Leerling en leraar
Een oude meester zei al: “Wil je zen leren? Zoek een leraar!”
Een leraar ondersteunt je bij het gaan van jouw zenweg. Hij loopt samen op, spiegelt en doet dat liefdevol zonder dogma’s, zonder maatstaven.
Te denken het alleen te kunnen is een illusie! Weet Keiyaku uit ervaring…
Meer informatie over